Certaines personnes aiment manger une banane au petit-déjeuner. Certaines personnes incluent une tasse ou deux de fruits tranchés avec leur déjeuner. Certaines personnes mangent des fruits pour un dessert rapide ou comme collation en soirée.
Lequel de ces scénarios est vrai ? Quel est le meilleur moment pour manger des fruits ? Mangez-vous des fruits le matin, à midi ou plus tard le soir ? Pensez-vous qu’il existe une bonne réponse? En fait, il y a. Continuez à lire pour en savoir plus.
Le Mythe De La Digestion
C’est un mythe répandu que les fruits ne doivent pas être mangés les mains vides. Si cela est vrai, cela signifierait que le petit-déjeuner est le meilleur moment pour manger des fruits. C’est un mythe.
On pense que les fruits restent dans l’estomac et prennent tellement de temps à digérer lorsqu’ils sont consommés seuls qu’ils peuvent causer des problèmes d’estomac.
Ce n’est pas vrai cependant. Bien que les fruits puissent prendre un certain temps à digérer car ils sont riches en fibres, ils vous rassasieront plus longtemps. Vous n’aurez pas envie d’autres aliments.
Faut-il Le Manger Avec Un Repas ?
Une autre question valable est de savoir si vous devriez manger des fruits avec ou sans repas. En effet, vous pouvez penser que le fruit contiendra moins de nutriments s’il est consommé immédiatement après ou avant un repas.
Ce n’est pas vrai. Les fruits peuvent être consommés avec ou sans repas. Les nutriments que vous absorbez restent les mêmes. Vous ne verrez aucun changement dans les nutriments présents dans les fruits ou dans d’autres aliments.
Vous pouvez voir que la réponse à la question « Quel est le meilleur moment pour manger des fruits ? » est en fait à tout moment. Les fruits peuvent être consommés au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.
Vous devriez viser à manger dans la pyramide alimentaire et limiter votre consommation quotidienne. Vous n’êtes pas obligé de limiter les fruits ou quand vous les mangez. Soyez juste conscient de la quantité que vous mangez. Il n’y a pas d’autres qualifications !
