La course à pied est une option d’exercice populaire qui offre un excellent entraînement. Courir peut être très stressant pour vos pieds et votre corps. Il est essentiel que vous ayez les bonnes chaussures pour courir. Lorsque vous choisissez la bonne paire, vous devez tenir compte de plusieurs éléments. Continuez à lire pour en savoir plus.
Pourquoi s’embêter?
Il y a tellement d’options pour les chaussures de course et les baskets qu’il peut sembler que vous devriez simplement choisir celle qui est la plus chère ou la plus belle. Vous devez d’abord considérer quelques éléments.
Les chaussures qui n’offrent pas une stabilité et un amorti adéquats peuvent entraîner des blessures. Peu importe le nombre de fois que vous courez, que vous soyez un coureur de fond ou un coureur occasionnel, peu importe si vous avez une paire de chaussures de course.
Votre style de course
Il est crucial de connaître votre style de course avant de choisir les bonnes chaussures. Vous aurez besoin d’une chaussure confortable et offrant un bon maintien, que vous couriez sur des routes, des sentiers ou hors route.
Votre type de pied
Il est important de connaître votre type de pied afin de déterminer le type de chaussure qui vous convient. Il existe trois types de pieds : les pieds neutres (que vous voyez le plus souvent), les pieds surpronation ou les pieds à haute voûte plantaire. Il vaut la peine de visiter un détaillant de chaussures spécialisé pour déterminer quel type vous avez.
Bien qu’il puisse être tentant d’acheter vos chaussures à prix réduit en ligne ou au supermarché, si vous êtes sérieux au sujet de la course à pied, vous voudrez visiter un magasin de course à pied. Ici, vous pouvez obtenir toute l’aide dont vous avez besoin et essayer plusieurs paires de chaussures pour ressentir ce qu’elles ressentent. Si la chaussure ne vous convient pas, ne vous laissez pas berner par les baisses de prix.
Jeter un coup d’œil à
Peu importe si vous vous sentez à l’aise dans la première paire de chaussures, cela vaut la peine d’essayer plusieurs paires pour s’y habituer. Promenez-vous dans la boutique en les portant. Si le magasin a un tapis roulant, vous pouvez les tester dessus. Vous voulez qu’ils se sentent à l’aise mais pas trop serrés. Il est important de savoir si la chaussure est bien ajustée si vous sentez un écart de la largeur de votre pouce entre le bout de la chaussure et le haut de votre plus gros orteil.
Pour assurer un ajustement parfait, portez toujours vos chaussettes de course lorsque vous essayez des chaussures. Ce n’est peut-être pas évident, mais vos pieds se dilatent plus tard dans l’après-midi. C’est le meilleur moment pour essayer les chaussures.
A quelle fréquence faut-il changer de chaussures ?
Vous pouvez trouver la bonne paire de chaussures de course pour vous garder confortable et amorti. Mais, ils devront être remplacés au fil du temps. Vous constaterez une diminution de l’efficacité de l’amorti à mesure que vous courez plus. Par conséquent, il est conseillé de remplacer les chaussures tous les 300 à 500 miles.
Peu importe si vous courez un marathon, courez un 5 km le week-end ou courez simplement pour le plaisir, il est important de trouver la bonne paire de chaussures de course.
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