Tous les avantages de vieillir sont là. Enfin, vous avez le temps de vous détendre et de profiter des activités que vous avez manquées au fil des ans. Des vacances de retraite sont disponibles, et vous pourriez même trouver un passe-temps à apprécier. Si seulement votre peau comprenait et prenait du recul.
En vieillissant, il y a beaucoup de choses à attendre. L’un d’eux est le vieillissement inévitable de la peau. Les taches de vieillesse, les rides et les ridules font partie du vieillissement. Ils peuvent ajouter de la grâce à votre apparence, mais vous préférerez peut-être retarder leur apparition ou les réduire autant que possible.
Voici une liste de quelques-unes des meilleures façons d’avoir une peau d’apparence plus jeune. Tout d’abord, parlons des soins de la peau 101 pour en savoir plus sur les causes du vieillissement de la peau.
Qu’est-ce Que L’âge A à Voir Avec La Peau?
Votre corps subit de nombreux changements car vos bougies d’anniversaire prennent plus de place chaque année. Certains de ces changements sont cutanés. Ces changements subtils, mais pas toujours subtils, peuvent être attribués au processus de vieillissement.
L’âge peut provoquer de nombreux changements dans votre corps, notamment :
Vos Cellules Vieillissent
Votre corps est composé d’environ 10 000 milliards de cellules. Ces cellules sont vitales pour votre croissance et peuvent vous aider à remplacer les cellules endommagées par la réplication cellulaire.
Mauvais! Vos cellules se diviseraient alors pour réparer les dommages.
Ces cellules sont également responsables du contrôle de votre croissance, de votre enfance à votre vingtaine jusqu’à votre apparence actuelle.
Mais il ya un hic. Chaque fois que les cellules doivent se reproduire, elles vieillissent. Les extrémités des chromosomes d’ADN ont des télomères attachés. Les télomères contiennent des informations génétiques qui sont partagées avec de nouvelles cellules.
Ces télomères rétrécissent chaque fois que les cellules sont divisées jusqu’à ce que le matériel génétique qu’ils contiennent ne soit plus transférable.
L’apparition de rides sur votre peau et la mort de cellules peuvent résulter de ce raccourcissement.
Le Vieillissement Est Causé Par Les Hormones
Quand vous étiez plus jeune, la testostérone était un ingrédient clé pour obtenir une voix plus grave, plus de poils sur le visage et un petit renflement dans la gorge. Cela ne s’est pas arrêté là.
Cet androgène est important pour le développement de vos tissus reproducteurs, la croissance des cheveux et l’augmentation de la densité musculaire et osseuse. Cette hormone est également importante pour votre peau.
Votre taux de testostérone diminue avec l’âge. Vous remarquerez peut-être une diminution de votre intérêt à avoir des relations sexuelles. Votre peau peut également commencer à montrer des signes de vieillissement.
De faibles niveaux de testostérone peuvent entraîner une réduction de l’hydratation, de l’élasticité et de l’épaisseur de la peau.
L’exposition Externe Peut Contribuer Au Vieillissement
Marcher dehors, expirer la fumée de cigarette de votre bar préféré et retourner au travail sans gaz d’échappement peut sembler inoffensif.
Ces effets peuvent être amplifiés si vous êtes exposé aux rayons UV, à la fumée et à d’autres polluants. Ces éléments peuvent provoquer un vieillissement cutané par stress oxydatif.
Conseils Pour Avoir Une Peau D’apparence Plus Jeune
L’âge n’est qu’un nombre, comme nous le savons tous. C’est bien de réduire l’âge d’un an sur votre cou, votre visage, vos mains et le reste de votre corps.
Voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour que votre peau paraisse plus jeune.
Portez De La Crème Solaire Tous Les Jours
La santé et l’apparence de votre peau sont affectées par les rayons UVA et UVB du soleil. Leurs effets néfastes pourraient entraîner des rides et des ridules.
Ces rayons solaires sont responsables d’environ 80% des signes visibles du vieillissement cutané. Les rayons UVA et UVB à long terme peuvent provoquer un amincissement de la peau. Vous pouvez également voir votre peau devenir plus épaisse et plus coriace à cause des rayons UV, ce qui peut lui faire perdre son élasticité.
Ces rayons UV sont résistants et peuvent être utilisés sous la pluie, le soleil ou la neige. Un écran solaire quotidien, de préférence avec un FPS d’au moins 30, est un élément important de la routine de soins de la peau pour réduire les signes du vieillissement.
La crème solaire peut fournir une certaine protection contre le soleil, il vaut donc la peine de porter de la crème solaire tous les jours.
Éviter Le Stress
Vous voudrez peut-être les écouter la prochaine fois qu’ils vous diront de ne pas stresser à propos d’un problème.
Votre cerveau et les hormones du stress tentent de contrôler le stress dans votre corps lorsqu’il le ressent. Si vous êtes incapable de contrôler votre stress, cela peut avoir des effets néfastes sur la santé.
Il est difficile d’identifier les causes du vieillissement cutané dû au stress.
Il existe également des liens entre le vieillissement cutané et les hormones de stress comme le cortisol. De plus, il est possible que les télomères soient plus courts (vous vous en souvenez ?). Cela peut entraîner des lésions cutanées dues au stress oxydatif.
Les voies ROS sont également liées au vieillissement cutané. Les ROS, ou Reactive Oxygen Species, sont des radicaux libres que votre corps produit lorsqu’il utilise de l’oxygène.
Votre corps peut ne pas être en mesure d’éliminer ou de neutraliser ces radicaux aussi rapidement qu’ils sont créés, ce qui peut entraîner un stress oxydatif. Ceci est également connu pour provoquer le vieillissement cutané.
Votre peau peut paraître plus jeune en trouvant des moyens de vous détendre, de rire avec vos proches, de méditer et d’autres techniques de soulagement du stress.
Bouge Ton Corps
Il a été démontré que l’exercice réduit le vieillissement cutané, en prime.
Ce n’est pas quelque chose qui doit être répété, mais l’exercice est bon pour vos fonctions cognitives, votre tension artérielle, vos fonctions respiratoires et métaboliques. Et, la meilleure partie ? L’exercice physique, en particulier la résistance et l’entraînement aérobie, peuvent avoir des effets bénéfiques sur l’anti-vieillissement au niveau cellulaire.
Changez Votre Alimentation
Une assiette de vos aliments préférés peut avoir de nombreux bienfaits anti-âge. Les protéines sont bonnes pour la peau et aident à réparer les tissus.
Le cuivre peut aider à stabiliser les protéines de la peau et favoriser la formation de vaisseaux sanguins. Le zinc peut être utilisé pour produire des kératinocytes, qui protègent la peau des dommages.
Le fer est un antioxydant. L’eau peut également maintenir la fonction des tissus cutanés et l’équilibre interne, ce qui peut aider à prévenir le vieillissement et l’inflammation.
Assurez-vous Que Vous Utilisez Les Bons Produits De Soin De La Peau
Votre peau peut bénéficier d’hydratants, de crèmes anti-âge, de crèmes pour les yeux, de crèmes hydratantes et de crèmes solaires en plus de la crème solaire.
Recherchez des ingrédients tels que la trétinoïne, qui est un rétinoïde puissant pour vous assurer d’obtenir le meilleur rapport qualité-prix.
La niacinamide pourrait aider à réduire l’apparence des rides et ridules.
L’acide hyaluronique est un hydratant naturel pour votre peau. La vitamine C a de fortes propriétés antioxydantes et stimule la synthèse de collagène. Ceci est crucial pour éviter les dommages cutanés.
Donnez Un Coup De Feu Aux Procédures Cosmétiques
La science est une merveille lorsqu’il s’agit de méthodes alternatives pour réduire le processus de vieillissement.
Le Botox peut réduire les rides, les rides du lion et les pattes d’oie.
Les traitements au laser, la microdermabrasion, la congélation (cryothérapie) et le peeling chimique peuvent tous aider à réduire les taches de vieillesse.
Pour réduire le relâchement cutané, il existe des procédures mini-invasives telles que le lifting du visage, la chirurgie des paupières ou le lifting du cou.
En Conclusion
Il est possible de paraître plus jeune en vieillissant. Vous pouvez réduire l’apparence des rides en apportant des changements simples à votre mode de vie, comme manger plus sainement, faire plus d’exercice, éviter les situations de stress et appliquer un écran solaire.
Votre peau peut paraître plus jeune si vous utilisez les bons produits de soin. Vous pouvez également essayer des procédures cosmétiques pour réduire les rides et ridules ou resserrer votre peau pour réduire l’affaissement.
Il est crucial de consulter un dermatologue avant de tenter tout type de procédure.
